โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาวล้างลำไส้เล็ก
ประโยชน์
-ล้างไขมันในลำไส้เล็ก ทำให้ระบบดูดซึมดี ตัวจุลินทรีย์ที่เกิดในโยเกิร์ตจะช่วยย่อยไขมันจากนม และกินความหวานจากน้ำผึ้งเพื่อสร้าง และเลี้ยงจุลินทรีย์เองให้เติบโตเมื่อกินโยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาวเข้าไป นอกจากล้างลำไส้แล้ว ยังมีไขมันฝ่ายดีและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้ากินเวลา13.00-15.00น.จะไปช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็ก เพื่อเปลี่ยนขยะให้เป็นบี 12 ส่งไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก
กินตอนเช้าจะลดความอ้วน กินตอนบายล้างลำไส้เล็ก กินตอนเย็นจะเพิ่มความอ้วน (เลือกเอานะค่ะว่าจะสะดวกกินเวลาไหน)
-ถ้าไม่มีน้ำผึ้งก็ใช้อ้อยแทนได้ และถ้าไม่มีมะนาวก็ใช้น้ำส้มคั้นหรือส้มจี๊ดแทน จะได้วิตามินซี จากผลไม้โดยตรง
-คนที่เป็นเบาหวานก็กินได้ เพราะจุลินทรีย์จะกินความหวานจากน้ำผึ้งก่อน เมื่อผสมโยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาวเสร็จแล้ว ควรตั้งทิ้งไว้สักพักหนึ่ง 15-30นาที เพื่อให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ขยายตัวก่อนแล้วจึงดื่ม ถ้ากินในปริมาณ 500 ซีซี จะช่วยล้างถึงลำไส้ใหญ่ได้
-เด็ก ถ้ากินแล้วจะช่วยย่อย ทำให้อารมณ์ดี บำรุงสมองดี
สูตร โยเกิร์ตธรรมชาติ ครึ่งถ้วย นมสด 1 แก้ว(1กล่อง=250ซีซี) น้ำผึ้ง 1-2ช้อนโต๊ะ มะนาวครึ่งลูก(รสชาติปรับได้ตามใจชอบ) สูตรไม่ตายตัว ปรับได้ ขอให้ทำให้อร่อยแล้วกินได้ก็พอ
[
แก้ไขล่าสุด soda เมื่อ 2009-1-7 20:16 ]
