กิจกรรมต่างๆ | แคลอรี/นาที | กิจกรรมต่างๆ | แคลอรี/นาที | |
นอนหลับ | 1.2 | เต้นรำ (ทั่วไป) | 4.2 - 5.7 | |
นอนพักบนเตียง | 1.3 | ตีกอล์ฟ (ลากถุงกอล์ฟ) | 4.9 - 7.1 | |
นอนเล่น | 1.3 | ตีกอล์ฟ (นั่งรถกอล์ฟ) | 3.45 - 5.0 | |
นั่งอยู่เฉยๆ | 1.3 | โยคะ (ธรรมดา) | 3.8 - 4.5 | |
นั่งอ่าหนังสือ | 1.3 | โยคะ (หัตถโยคะ) | 3.94 - 5.75 | |
นั่งทานข้าว | 1.5 | รำไทชิ | 3.9 - 5.75 | |
นั่งเล่นไพ่ | 1.5 | พายเรือ (ทั่วไป) | 3.0 - 7.0 | |
ยืนตรง | 1.5 | เครื่องกรรเชียงบก | 9.35 - 13.65 | |
นั่งเรียนหนังสือ | 1.7 | เล่นวอลเลย์บอล | 3.5 - 8.0 | |
มีการพูดคุย | 1.8 | ตีปิงปอง | 4.9 - 7.0 | |
เข้าห้องน้ำ | 2.0 | ตีแบด (ไม่ใช่เกมการแข่งขัน) | 4.4 - 6.5 | |
ทำกับข้าว | 2.4 - 3.6 | ตีแบดมินตัน | 5.2 - 10.0 | |
นั่งเขียนหนังสือ ทำงานนั่งโต๊ะ | 2.6 | ตีเทนนิส | 7.0 - 11.0 | |
ยืนร่วมกับทำกิจกรรมเบาๆ | 2.6 | ตีสควอชท์ | 10.0 | |
อาบน้ำแต่งตัว | 2.6 | โยนโบว์ลิ่ง | 2.95 - 4.3 | |
ขับรถ | 2.8 | เล่นบาสเกตบอล | 6.0 - 9.0 | |
ซักเสื้อผ้า | 3.1 | เล่นฟุตบอล (ไม่ใช่เกมการแข่งขัน) | 9.0 - 12.0 | |
กวาดบ้าน | 3.9 | ปีนเขา | 10.0 - 15.0 | |
รีดผ้า | 4.2 | กระโดดเชือก | 10.0 - 15.0 | |
ทำสวนปลูกต้นไม้ | 4.7 - 5.6 | ว่ายน้ำเล่น | 6.0 | |
ตัดหญ้า (เข็นรถตัดหญ้า) | 5.4 - 7.9 | ว่ายกรรเชียง | 7.8 - 11.5 | |
ทำความสะอาดบ้าน | 4.4 - 6.4 | ว่ายกบ | 9.8 - 14.3 | |
ถูบ้าน | 4.9 | ว่ายฟรีสไตล์ | 11.0 | |
ทำงานยกของ | 6.8 - 10.0 | เดินเร็ว 5.5 กิโลเมตร/ชั่วโมง (ขึ้นเนิน) | 8.0 - 15.0 | |
ขุดหลุมปลูกต้นไม้ | 8.6 | เดินเร็ว 4 กิโลเมตร/ชั่วโมง (ลงเนิน) | 3.7 - 4.5 | |
เดินลงบันได | 7.1 | วิ่งที่ความเร็ว 8 กิโลเมตร/ชั่วโมง | 10.0 | |
เดินขึ้นบันได | 10.0 - 18.0 | วิ่งที่ความเร็ว 12 กิโลเมตร/ชั่วโมง | 15.0 | |
เดินบนพื้นราบ | 5.6 - 7.0 | วิ่งที่ความเร็ว 16 กิโลเมตร/ชั่วโมง | 20.0 | |
ปั่นจักรยาน | 5.0 - 15.0 | วิ่งเล่นกับเด็กๆ | 4.9-7.1 | |
เต้นแอโรบิค (ปานกลาง) | 8.0 - 12.0 | ยกน้ำหนัก (เบา) | น้อยกว่า 7 | |
เต้นบอลรูม | 5.4 - 7.9 | ยกน้ำหนักแบบต่อเนื่อง (ปานกลาง) | 8 - 12 |
ยินดีต้อนรับสู่ หน้าแรก เว็บบอร์ด (http://forum.soodaza.com/) | Powered by Discuz! 6.0.0 |