หน้าแรก เว็บบอร์ด

ชื่อกระทู้: เอากิจกรรมโดนๆมาฝากเพื่อนๆที่ชอบออกกำลังกาย [พิมพ์หน้านี้]

โดย: smallroom001 เวลา: 2012-5-6 23:29 ชื่อกระทู้: เอากิจกรรมโดนๆมาฝากเพื่อนๆที่ชอบออกกำลังกาย

ชอบเต้น ชอบLike ชอบShare แวะมาทางอ่านข่าวดีทางนี้หน่อยเร็วๆๆๆๆๆ..... วันนี้เอากิจกรรมดีๆ โดนๆ มาฝากกันจ้า.... แค่ส่งคลิปเต้นแอโรบิก จะเต้นโดยใช้เพลงอะไรก็ได้ ขอให้เต้นให้เข้ากับเพลงเท่านั้นเป็นพอ ใช้อะไรถ่ายก็ได้ เช่น มือถือ กล้อง ... แล้วอัพลง อัพลงYoutube แล้วนำลิงค์มาไว้ที่หน้า http://www.facebook.com/GetHealthyWithTescoLotus กับแท็กชื่อเพื่อนๆ ที่อยู่ในคลิป พร้อมกับแจ้งชื่อทีม อีเมลล์ที่ติดต่อกลับ คลิปไหนมีคนView สูงสุดรับไปเลย 5,000 บาท จำนวน 5 รางวัล และ คลิปไหนโดนใจกรรมการ ก็รับไปเลย 5,000 บาท 5 รางวัล เช่นกัน
• หมดเขตการอัพโหลด 15 พฤษภาคม 2555
• หมดเขตการร่วมสนุก 31 พฤษภาคม 2555
• ประกาศผลวันที่ 5 มิถุนายน 2555

สามารถอ่านกติการายละเอียดเพิ่มเติ่มได้ที่นี่เลย http://www.gethealthywithtescolotus.com/?p=266
[attach]18854[/attach]

โดย: smallroom001 เวลา: 2012-5-16 22:18 ชื่อกระทู้: เอากิจกรรมโดนๆมาฝากเพื่อนๆที่ชอบออกกำลังกาย

เอาบทความดีๆมาฝากเพื่อนๆนะ
ออกกำลังกายตอนเช้า ดีอย่างไร
คนส่วนใหญ่มักออกกำลังกายในช่วงเย็นหลังเลิกงาน แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายตอนเช้าดีกว่าเป็นไหนๆ …. อย่าเพิ่งทำคิ้วขมวดชนกัน ลองฟังทางนี้ก่อนแล้วคุณจะรู้!!!!
การออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นการช่วยให้กระบวนการเผลาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงบางครั้งอาจยาวนานถึง 24 ชั่วโมงเลยก็ว่าได้ ซึ่งนั่นหมายถึงการเผลาผลาญปริมาณแคลอรี่ที่มากขึ้นกว่าเดิมตลอดทั้งวัน
ซึ่งโดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่พบว่าการออกกำลังกายตอนเช้านั้นทำให้ร่างกายมีการควบคุมการผลิตน้ำย่อยส่งผลให้สามารถควบคุมความหิวได้ การออกกำลังกายตอนเช้าจึงทำให้รู้สึกว่ามีพลังในการทำงานหรือทำสิ่งต่างๆ ได้ดีตลอดทั้งวัน ซึ่ง 90% ของผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คือผู้ที่ออกกำลังกายตอนเช้าจนติดเป็นนิสัย
เพราะนอกจากการออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันจะทำให้คุณเป็นคนตื่นเช้าเป็นประจำแล้ว ยังส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ร่างกายเองก็จะเกิดการปรับตัวให้คุณตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น แตกต่างจากการตื่นนอนแบบไม่เป็นเวลา นอกจากนี้ยังส่งผลให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นในช่วงเวลาของการนอนหลับอีกด้วย
ที่สำคัญการออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้คุณมีเวลาอยู่กับตัวเองและได้ดูแลตัวเองอย่างเต็มที่อีกทั้งยังเป็นช่วงเวลาที่ทำให้คุณได้คิดทบทวนเรื่องราวต่างๆ เกี่ยวกับชีวิตคุณ เพื่อวางแผนการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้มากยิ่งขึ้นด้วย ….
มีอีกหลายสาระความรู้มากมาย ที่ http://www.gethealthywithtescolotus.com/

อ่านบทความดีๆรักสุขภาพได้ที่ http://www.gethealthywithtescolotus.com/

ยินดีต้อนรับสู่ หน้าแรก เว็บบอร์ด (http://forum.soodaza.com/)