1#
ใหญ่ กลาง
เล็ก โพสเมื่อ 2008-12-22 18:30
แสดงทั้งหมด
10 ท่าบริหาร ทำง่ายๆที่บ้านคุณ
ท่าบริหารทั้ง 10 ท่า เป็นท่าบริหารที่ใครหลายๆคนอาจลืมไปแล้ว นึกถึงท่าง่ายๆเหล่านี้แล้วลองทำดูดีกว่าค่ะ
|
ท่าที่ 1
เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพก
|
| ท่าที่ 2
เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา |
| ท่าที่ 3
เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆที่เราทำได้บ่อยๆหากเรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อ |
| ท่าที่ 4
เน้นบริหารแผ่นหลังและช่วงหน้าอก รวมไปถึงต้นขา |
| ท่าที่ 5
เน้นบริหารต้นขาและหน้าท้อง |
| ท่าที่ 6
เน้นบริหารหน้าขา |
| ท่าที่ 7
เน้นบริหารต้นขา |
| ท่าที่ 8
เน้นบริหารคอ |
| ท่าที่ 9
เน้นบริหารสะโพก |
| ท่าที่ 10
เน้นบริหารต้นขาและสะโพก |
หวังว่าสาวๆคงไม่ห่วงเฉพาะเรื่องอาหาร ต้องบริหารร่างกายด้วยนะคะ แม้วันละนิด แต่รับรองว่าหุ่นจะฟิไตเฟิร์มและไม่กล้บ
ไฟลล์แนบ: ระดับของกลุ่มสมาชิกนี้ไม่สามารถมองเห็นไฟลล์แนบได้
